夜の水分補給を忘れずに

こんにちは。アンドピープルスタッフです。

6月になりました。関東もそろそろ梅雨入りしそうです。

蒸し暑くなってくるこの時期、注意したいのが夜の過ごし方。日中の温度管理や水分補給は気をつけているけれど、寝るときは冷房を切ってを高温多湿で過ごしている人もいます。

私は熱中症対策として、寝具を夏用のものに変更したり、寝る前にコップ一杯の水を飲んでいます。特に水分は汗の材料となり体温の低下を促すことで睡眠の質の向上にも良いそうです。

これから更に気温が上がっていきますが、昼間と同じくらいの時間を夜過ごしているので、快適に過ごせる工夫を考えたいですね。

アンドピープル